دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
ملاعب الداوود نواة مشروع رياضي اجتماعي رائد في الاردن - فيديو وصوروزير المالية السوري: زيادة رواتب العديد من موظفي القطاع العام 400%الفايز الدفاع عن اللغة العربية مسؤولية تشاركية بين جميع مكونات الدولةتركيا تفتح 7 معابر لعودة السوريين إلى بلادهمالأردن يهنئ دولا بانتخابها أعضاء غير دائمين في مجلس الأمنآل خطاب: عدم استقرار جوي وامطار غزيرة ورعد وهذه أهم التحذيراتالملكة رانيا العبدالله تطلع على عمل جمعية درب وتلتقي في جرش أصحاب مشاريع انتاجيةالنهار يؤدي القسم القانوني أمام رئيس الوزراء بعد تعيينه رئيساً لهيئة الخدمة والادارة العامةما عدد العاملين في اعلام الرئاسة وما مؤهلاتهم ورواتبهم ومكافآتهم ؟ما مؤهلات أمين عام وزارة الأوقاف ؟الملك يعزي خادم الحرمين الشريفين بوفاة والدة الأمير الوليد بن طلالإرسال أولى الشاحنات الأردنية المحملة بالمركبات إلى سورياوزير الخارجية ورئيس هيئة الأركان ومدير المخابرات إلى تركيا الاثنينالطراونة في لقاء ل"رم": أنا مثل السكين .. وسخروا من ترشحي للإنتخابات، وأحدهم يحاربني - فيديوما حقيقة الاغلاقات .. ؟ الأوبئة تجيب عبر "رم"عمان الأهلية تشارك في الملتقى الأول لعمداء كليات الآداب في الجامعات الأردنية الرسمية والخاصةمذكرة تفاهم بين عمان الأهلية واليد المساندة للاستشارات والتدريببنك الاستثمار الأوروبي وقع اتفاقيات مع الأردن بقيمة 497 مليون يورو العام الماضيإطلاق مشروع تركيب أنظمة طاقة حرارية في 33 مستشفى حكوميحسان يزور جمعية سيدات وادي الريان الخيرية
التاريخ : 2023-11-12

5 فوائد للاستيقاظ مبكرا لا تفوتها .. أبرزها قوة الذاكرة والمزاج الجيد

الرأي نيوز

يفضل كثير من الأشخاص السهر لساعات طويلة من الليل، ويعانون على إثر ذلك من الشعور بالكسل والإرهاق طوال اليوم، وبالتالي يؤثر ذلك على حالتهم الصحية، وبالتالي عليهم ضبط مواعيد نومهم جيدا حتى يمكنهم الاستيقاظ مبكرا، إذ إن له الكثير من الفوائد، بل هو عنوان للأشخاص الأكثر نجاحا في العالم.

وتستعرض «هن» خلال الفقرات التالية، أبرز الفوائد التي تنتج عن الاستيقاظ من النوم صباحا وعدم السهر لساعات طويلة في الليل، وذلك بحسب ما نشره موقع «boldsky».

فوائد الاستيقاظ مبكراً على صحة الجسم

ذكر الخبير الأميركي ستيف بيرنز، فوائد الاستيقاظ مبكرا وطريقة تطوير هذه العادة مع الوقت، فهي تعتبر صعبة لبعض الأشخاص التي اعتادوا السهر، وأبرزها:

1- الإحساس بالنشاط وزيادة الإنتاجية

في حالة انتظم الشخص على النوم والاستيقاظ مبكرا، يشعر بحالة من النشاط والحيوية، وبالتالي ينتج بشكل أفضل في دراسته أو عمله، ويساعده ذلك على زيادة استيعابه وعدم تشتت ذهنه في الصباح.

2- يعطي مساحة من الوقت لإنجاز الكثير من الأشياء المهمة، كما يمكنك إضافة عدة ساعات إضافية إلى يومك ثم استخدامها في المشاريع الشخصية أو الدراسة أو إكمال المهام التي تم تأجيلها الأسبوع الماضي.

كيف تحسن من صحتك النفسية؟

3- تحسين مهارات إدارة الوقت:

يساعد الاستيقاظ المبكر، على ضبط النفس والتدريب على احترام المواعيد، وبالتالي يعمل ذلك على تحسين مهارات إدارة الوقت والقدرة على تحديد أولويات المهام الضرورية في اليوم.

4- تحسين المزاج:

الاستيفاظ صباحا، يحسن من الصحة النفسية للشخص، إذ كشفت الأبحاث عن أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا يكون لديهم مستويات أقل من التوتر والقلق.

5- جودة نوم أفضل:

الاستيقاظ مبكرا من الأسباب الرئيسية التي تساعد على الحصول على جودة عالية من النوم، والتخلص من الأرق، وهو ما يسهل على الشخص تنظيم وقته يوميا بكل نشاط وحيوية.

 

 


 
عدد المشاهدات : ( 2223 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .